Zahnpflegetipps

Auch elektrischen Hi-Tech-Bürsten gelingt es entgegen allen Werbeaussagen nicht, die Zahnzwischenräume ausreichend zu reinigen. Dies gilt auch für andere speziell für diesen Zweck gepriesene Geräte.
Die häusliche Biofilm-Entfernung auch in diesen "Interdentalräumen" ist jedoch ganz entscheidend für die Vorbeugung von Karies und Parodontitis und muss in tagtäglicher Handarbeit immer wieder aufs Neue durchgeführt werden.
Wenn die für die Zahnbürste erreichbaren Flächen der Zähne zweimal am Tag gebürstet werden sollen, dann erscheint der Aufruf zu täglich einmaliger Reinigung der Zwischenräume (am besten abends) geradezu als Mindestforderung. 

In den Interdentalräumen entsteht der Belag ebenso schnell wieder neu, nur findet in den Zwischenräumen zudem keinerlei Selbstreinigung statt.

Durch bakteriellen Zahnbelag bedingte Entzündungen erkennt man oft (aber nicht immer!) am Zahnfleischbluten. Diese führen langfristig nicht nur zur Lockerung der Zähne, sondern auch zu einem stark erhöhtem Risiko für das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Einige neuere Studien bringen Entzündungen des Zahnhalteapparates sogar mit der Entstehung von Alzheimer-Demenz in Verbindung.

Bakterieller Zahnbelag entsteht permanent wieder neu. Darum ist nicht die (professionelle) Zahnreinigung entscheidend, welche nur wenige Male im Jahr erfolgt, sondern jene, welche an 365 Tagen im Jahr selber durchgeführt wird.

Eine nicht stattfindende tägliche Säuberung der Zahnzwischenräume lässt sich keinesfalls durch eine professionelle Zahnreinigung (PZR) kompensieren!

Wir erleben immer wieder in unserer Praxis neue Patienten mit Zahnfleischproblemen, obwohl diese regelmäßig "zur Prophylaxe waren". Eine Aufklärung über die Ursachen und eine Motivation zur täglichen Reinigung der Zahnzwischenräume lassen sehr oft (bei Umsetzung unserer Ratschläge durch den Patienten) diese Probleme ganz von selbst verschwinden. 

Zudem sollte einem bewusst sein, dass jede professionelle Zahnreinigung unweigerlich mit einem gewissen Abtrag von Zahnsubstanz verbunden ist. Das gilt auch für als besonders schonend gepriesene Verfahren.

Für die  Belagsentfernung in den Zahnzwischenräumen gibt es verschiedene Hilfsmittel:

Wichtig sind drei Dinge:

1. Die "richtige" Sorte Zahnseide: Eigentlich meine ich "Zahnband", wenn ich von Zahnseide spreche. Dieses zerfasert bzw. zerreist an engen Stellen nicht so leicht wie normale Zahnseide.
   Aus meiner Erfahrung heraus empfehlenswerte Produkte finden Sie weiter unten.
2. Am Anfang ist es schwierig, vorm Spiegel die Bewegungen der Hände zu koordinieren. Geben Sie nicht auf - zu Beginn dauert es mehrere Minuten und ist mühsam, letzten Endes benötigen Sie nur noch einen Bruchteil der Zeit.
3. Die richtige Technik: Spannen Sie die Zahnseide nur über die Fingerkuppen, wickeln Sie diese nicht um die Fingerspitzen. Damit erreichen Sie auch die Backenzähne, ohne Würgereiz hervorzurufen. 
   Gehen Sie mit der Zahnseide zwischen Zahn und Zahnfleisch so tief wie möglich (und ohne Scheu) hinein und bewegen diese kurz hin und her. Dasselbe machen Sie im gleichen Zwischenraum jeweils an beiden benachbarten Zähnen.
4. Blutendes Zahnfleisch bedeutet nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben, sondern zeigt nur, dass eine Entzündung vorliegt. Die Entzündung wiederum ist durch genau den Belag verursacht, welchen Sie gerade entfernen. D.h. eine Blutung ist nur ein Ansporn, die Zahnseide öfter zu verwenden (, da Sie dabei ja die Ursache der Entzündung und damit der Blutung bekämpfen)!   

Nach meiner persönlichen Erfahrung empfehlenswerte Produkte, welche kaum fasern und perfekt auch für enge Zwischenräume und Einsteiger geeignet sind:

• "SATIN tape" von Oral-B® (s. Foto oben)
  Bezugsquellen: online z.B.  hier oder im 2er-Pack hier.
  (Nach meinem Empfinden die beste Sorte, jedoch vor Ort in der Apotheke leider manchmal schwer zu bekommen aufgrund von Lieferschwierigkeiten im Großhandel.)
• "Proexpert Zahnseide Premium" von Oral-B®  (s. Foto)
  Bezugsquellen: In der Apotheke, online z.B. hier oder im 4er-Pack hier.

Die aus den USA zu uns gekommenen Zweifel an der Wirksamkeit von Zahnseide ("Zahnseide bringt nichts") sagen nur etwas über die dürftige Studienlage zu diesem Alltagsthema aus. Übrigens hat sich auch noch niemand die Mühe gemacht, den (zweifellos vorhandenen) Nutzen des Zähneputzens in einer Studie zu belegen.
Die gelebte Erfahrung in der täglichen Praxis spricht hier eine eindeutige Sprache: Zahnseide bringt doch etwas, und zwar richtig viel!

 

Auch hier sind wieder mehrere Dinge wichtig:

1. Mit der "richtigen" Sorte haben Sie es leichter bzw. bei engen Zwischenräumen gelingt es damit überhaupt erst (meine Empfehlung siehe unten)
2. Machen Sie es sich so einfach wie möglich: Vielleicht fällt ihnen der Zugang zu einem Zwischenraum von der Innenseite einfacher als von der Wangenseite. Versuchen Sie herauszufinden, in welcher Richtung das Bürstchen im jeweiligen Zwischenraum am leichtesten (oder auch überhaupt) durchgeht. Diese Richtung kann unter Umständen sehr schräg und für Sie unerwartet sein. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Zahnarzt.
3. Verwenden Sie die Interdentalbürstchen "einfach so", d. h. ohne Zahncreme.
4. Blutendes Zahnfleisch zeigt, dass eine Entzündung vorliegt. Diese wiederum ist durch genau den Belag verursacht, welchen Sie mit den Bürstchen entfernen. D. h. eine Blutung zeigt nur, dass Sie die Zwischenräume öfter (also täglich!) reinigen müssen. Haben Sie Geduld,  bei konsequenter Umsetzung wird es besser werden.
5. Geben Sie nicht auf! Sie werden im Laufe der Zeit immer geschickter und schneller
6. Verwenden Sie die richtige Größe(n). Eine zu kleines Bürstchen bedeutet unzureichende Reinigungswirkung.  Die Bürste muss jeweils so groß sein, dass sie den Zahnzwischenraum mit nennenswertem Widerstand passiert. (Das heißt, sie benötigen mehrere Größen!)

Nach meiner persönlichen Erfahrung sind folgende Bürstchen empfehlenswert:

• edel+white® Interdentalbürsten (s. Foto oben)
  Diese sind nach meinem Empfinden vom Handling deutlich angenehmer als Konkurrenzprodukte und die kleinste Größe XS der Problemlöser für enge Zwischenräume.
  Bezugsquellen: Leider nicht in jeder Apotheke, in Bernau z.B. in der Bären-Apotheke ,  online z.B. hier.
  Um zu testen, welche Größe(n) optimal sind, empfiehlt sich für den Anfang das Starter-Kit mit allen sechs Größen (s. Bild oben, Anklicken zum Vergrößern).

Letztendlich ist es nicht entscheidend, auf welchem Weg das Ziel der ringsherum gesäuberten Zahnzwischenräume erreicht wird.

Zahlreiche Hilfsmittel versprechen eine leichetere Handhabbarkeit (diverse Reinigungssticks, Zahnseide-Sticks), häufig wird damit das Ziel nur eingeschränkt oder stellenweise auch gar nicht erreicht.

Für spezielle Stellen kann die Verwendung von "Superfloss" statt Interdentalbürsten sinnvoll sein. Superfloss ist eine Zahnseide mit einem gehärteten Ende zum Durchfädeln und häufig besser mit einer Pinzette statt mit den Fingern zu benutzen.

Mundwässer und  Mundspülungen gibt es viele verschiedene, ein Großteil davon ist nur atemerfrischend und ansonsten für die Mundgesundheit wenig wirksam. Einen Überblick über die verschiedenen Arten finden Sie hier.
 
Tipp: Experten sind sich einig, dass man die Wirksamkeit der Zahncreme erheblich verstärkt, indem man nach dem Zähneputzen die geschäumte Zahnpasta noch einige Zeit im Mund hin- und herbewegt und danach nur ausspuckt, ohne mit Wasser nachzuspülen.
Damit erreichen Sie den gleichen Effekt wie mit einer wirksamen Mundspülung!

In Einzelfällen kann jedoch eine zusätzliche Mundspülung durchaus sinnvoll sein. Fragen Sie Ihren Zahnarzt!

Gerinnungshemmer